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为什么容貌身材焦虑频繁发生,该如何应对

时间:2022-01-01 09:08来源:南京神康医院

  为什么容貌身材焦虑频繁发生,该如何应对?生活中导致人们产生焦虑的原因是五花八门的,有人因为工作烦躁,有人因为容貌身材不好焦虑,而且这种趋势也原来越严重,为什么当代年轻人都会出现容貌身材焦虑呢?这可能与社会大环境以及大众的审美有关,但是过度过度这些只会让自己更加烦躁和焦虑,对健康造成影响。

  1、什么是身材焦虑?

  身材焦虑指人们对自己的身材外表不满意、不自信而产生的负面情绪。

  2、为什么会有身材焦虑?

  1)网络广告影响

  在现在这个信息化的时代,我们很难去避免与网络和广告接触,而网络和广告等将会通过各种方式轰炸我们,包括电视,报纸和产品展示等。

  2)身体冲动

  大量数据表明,我们在媒体上看到的东西会很大程度上影响我们的判断力。但是我们在媒体上看到的东西不一定都是真的,因为网上的图片大部分都是符合最理想的审美的。比如目前对女性的最理想化偏向白幼瘦,对男性则强调肌肉的重要性。但是理想和现实是有差距的,网络的照片可以靠P图变得完美,但是现实却不可以,这使我们看到的图片和现实之间产生巨大的鸿沟。

  3)与他人比较如何应对焦虑情绪

  只有很少的一部分人拥有“理想”身材。因此就有很多人觉得难过,因为他们认为自己“不够好”。此外,我们在网络上看到的图像通常是无法实现的,因为它们都是被后期处理过的——甚至图片的本人在现实生活中也并不长成那个样子!因此,将自己与网上的图片进行比较是不切实际,并可能会对自己产生不利影响。

  3、身材焦虑会带来什么?

  有些人为了使自己的身材看上去更完美,会通过节食甚至催吐来使自己的体重下降,从而引发进食障碍,一种是厌食,一种是贪食。进食障碍多发于年轻女性。这和社会文化对女性的期待以及病人对自我价值感的认知有关。

  一些进食障碍的病人在初期会表现出类似于消化系统不好的症状,比如消化不良,腹胀等等。这给他们减少食物的摄入“提供”了合理的借口,让他们很难被及时识别出有进食障碍。

  进食障碍非常难治疗。厌食症的死亡率达20%以上。贪食症会好一些,因为无论他们采用什么样的方法让吃进去的东西出来,但毕竟还是会留存一些被吸收。大多数贪食症病人都会采用比较隐蔽的方式排出吃进去的食物,比如催吐,腹泻,利尿等等。

  4、如何摆脱身材焦虑?

  1)真实面对身体的缺点和优点

  我们要学会去欣赏自己,而不是一味的去追求“骨感”。我们没必要盯着自己的特定部位,并且不断放大它,毕竟,没有谁会一直盯着你的腰部。

  2)树立正确观念

  一个人的价值并不体现在外观上。自我价值与体型并无直接关联,我们要做的就是提升自己内心世界,不断丰富自己的知识。哪怕有金玉在外,但败絮其中也并不会受到他人尊重。

  3)客观看待社交媒体上的广告和信息

  在看到各大平台的广告是,要理智的去进行思考,而不是一股脑的认为“更瘦,更美,更女神”,才能得到大家的喜爱。美并不单单靠外形,还有人们的优秀品质。

  对于A4腰,马甲线,锁骨窝等夸张名词,我们不要对此产生过大的执念,我们要通过建立坚定信心,帮助我们摆脱这样的焦虑。

  为什么容貌身材焦虑频繁发生,该如何应对!针对这一问题我们应该理性的对自己进行身材管理,不必一味地要求过瘦,健康才是重要的,不必随波逐流,做好自己就行。

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