面对焦虑，我们该怎么做

　　面对焦虑，我们该怎么做!情绪焦虑也是具有两面性的，通常来说是弊大于利，如果掌控不好尺度就会导致焦虑情绪不断的加重，对人们的身心健康造成极大的影响与不便，为了避免这种伤害的发生，我们就需要积极的做好护理工作，及时缓解不良情绪，才能更好的工作与生活。

　　1、别想太多，做了再说

　　很多时候，我们就纠结，我们焦虑，就是因为顾虑太多，不敢踏出第一步，被自己的幻想“吓死”。

　　电影《中国合伙人》有句台词说得很好：“年轻的时候，不该什么都不想，也不能想太多，想得太多会毁了你。”与其因担心和犹豫一直停在原地，还不如勇敢迈出第一步。

　　唯有让自己先做起来，步履不停，走在路上，美好才会逐渐靠拢，生活才会慢慢向阳。

　　2、尽量培养一些兴趣爱好

　　周国平曾说过：“一个人活在世上，必须要有自己真正爱好的事情，才会活得有意思。”

　　很多时候，我们的生活充满了一地鸡毛，让人心力交瘁。这个时候，不妨培养一些兴趣爱好，无论是画画、旅游、拍照或者做饭等等。

　　专注在自己的兴趣上，你会发现心情会变得愉快，生活也越来越精彩。

　　3、学会人际关系的断舍离

　　不知道你有没有这样的经历：

　　有些聚会明明不感兴趣，但为了让自己显得合群，硬着头皮参加;

　　为了跟大家有更多话题，去追不喜欢的剧，了解不喜欢的明星;

　　害怕被别人说不好相处，从不敢拒绝别人，不敢表达自己的反对意见……

　　为了让自己获得更多人的喜欢和认可，我们不断迎合别人。

　　结果不仅没给自己带来快乐，反而让自己越来越焦虑。其实，人真的没有必要把太多人请进生命里。对于三观不同的人，要学会断舍离，把有限的精力留给值得的人。

　　只有远离无用的社交，把生活的重心放在自己身上，才能让人生更加自在和从容。

　　4、对运动上瘾焦虑症改善方法有哪些

　　爱运动的人，往往比较快乐。

　　梅奥医学中心曾发现，人在运动的过程中，会释放出内啡肽，这是一种“让人感觉良好的化学物质”。

　　所以，当你焦虑到不能自已时，不妨让自己动起来。

　　喜欢健身房，就去健身房挥洒汗水。

　　喜欢户外，可以每天散步几十分钟，或者去打球、爬山、慢跑、跳舞，都很好。

　　经常运动，还会帮助我们释放体内堆积的毒素，让人比同龄人看起来更年轻、健康、具有活力。

　　运动绝对是一件百利而无一害的事情。坚持下去，你会深深爱上运动中的自己。

　　面对焦虑，我们该怎么做!学会自我调节情绪是必不可少的，除此之外也要注意规范一下饮食作息，尽量生活方式健康一些，这样才能更好的避免焦虑情绪发生，若是自我调节效果不是很好的话，可以到医院寻求专业医生的帮助。