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预防帕金森做什么运动呢

时间:2019-03-22 10:17来源:南京仁康医院

  虽然帕金森属于老年病,但近年来根据接诊病例显示很多年轻人也患上此病,病情越来越年轻化,对人们的身心健康伤害十分大,因此,建议大家在平生活中还需多加注意,做好各项防护措施才行,那么具体,预防帕金森做什么运动呢?下面就一起来看看吧。

    一、上肢和肩部锻炼:帕金森病患者上肢和肩部锻炼主要有3种方式,即经常做两肩向耳部耸起的运动,伸直一侧手臂,高举过头后做上身向后转动的姿势,保持 10秒钟,如此双侧反复,双侧手臂同时伸直置于头顶,然后两侧肘关节弯曲,用双手分别抓住对侧肘部,并将身体轮换向两侧弯曲,通过锻炼可改善患者的平衡功能与肌肉运动功能。

    二、侧弯运动:侧弯运动的方式如下:令帕金森病患者双脚分开与肩同宽,双膝微弯曲,尽量使右上肢向上伸直,掌心向内,躯干同时向左侧弯,如此来回数次后对侧重复运动,通过这个锻炼可改善患者协调功能。

    三、腹肌运动:腹肌运动的方式有2种,即身体平躺,双手抱住双膝,缓慢将头部伸向两侧膝关节,如此反复,身体平躺,双膝关节分别曲向胸部,每次持续数秒,然后双侧膝关节同时反复做这个动作,经过锻炼可增强腹部肌肉力量。

    四、在进行当中应该教育和指导患者掌握独立、安全的生活技巧,增加安全意识,防止跌倒等意外造成的继发性损伤。改善患者心理状况,使其达到完成日常活动所需要的体能和耐力水平。

  温馨提示:预防帕金森做什么运动?以上文章为大家进行了详细的分析与解答,希望对大家能够有所帮助,帕金森属于一种很严重的疾病,也是比较危险的疾病,所以在我们的生活中,大家要积极的接受治疗,同时,大家也要保持正确的护理方法。

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