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强迫症生活中该如何预防呢?

  强迫症生活中该如何预防呢?生活中其实还是有非常多的强迫症患者的,其实我们都不知道,很多人都会有强迫症的行为,只是程度很浅,例如,我们过分追求完美,过分确定某一件事,这些都是强迫症的表现,这种疾病不是一朝一夕形成的,所以,我们在平时生活中就要学会预防.

强迫症生活中该如何预防呢?

  首先、家人,朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  其次、学会顺其自然,强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来,因此在思考问题时,要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境而不要刻意改变环境。

  第三、学会享受过程,不过分看重结果,为所当为,做事情要抱着一种欣赏,感受,体验快乐的心情和热情重视过程,不要过分重视结果。

  第四、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感,不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

  第五、不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美,不要老是问自己我做得好吗,这样做行不行,别人会怎么看我等问题。

  第六、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗,认知治疗,精神分析治疗等,系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

  以上内容是对强迫症预防护理的详细地介绍,想必大家也仔细阅读了,强迫症会无声无息的出现在我们的生活中,大家平时一定要注意,在没有患强迫症或者轻微强迫症时我们一定要学会预防,把疾病消灭在萌芽之中

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