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预防强迫症的方法有哪些?

  预防强迫症的方法有哪些?很多人一听到强迫症可能都会一笑了之,所以在患病后一定要及早的接受有效的治疗,但是很多人也都知道现代治疗这种疾病也是有一定的困难的。所以在平时做好这种疾病的预防工作是非常有必要的,下面就为大家介绍几点预防强迫症的方法。

预防强迫症的方法有哪些?

  、不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

  第二、学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

  第三、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

  第四、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

  第五、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗

  第六、强迫症的预防还包括家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  上面介绍的几点就是在生活中预防强迫症比较常用的方法。大家对于这些预防方法应该有了更深入的一些了解,只有在平时预防这种疾病的时候注意上面介绍的一些方法才能够达到有效预防的目的。希望你能够身体健康。

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