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神经衰弱会引起失眠该如何摆脱?

时间:2019-02-26 15:37来源:南京仁康医院

  神经衰弱会引起失眠该如何摆脱?现在人们的生活节奏是越来越快了,生活中人们要面对着来自方方面面的压力,日常竞争激烈,人际关系复杂等都会对我们的精神带来困扰,导致我们的情绪不稳定,影响我们的睡眠质量,严重的还会导致神经衰弱等精神疾病的出现。神经衰弱的典型症状就是睡眠障碍,我们要引起重视。南京医院的医生指出,春季是神经衰弱容易出现或复发的季节,我们要及时摆脱神经衰弱,这对我们提高睡眠质量,有一个好的身心健康有很重要的帮助作用。

神经衰弱会引起失眠该如何摆脱?

  神经衰弱会引起失眠该如何摆脱?

  1、多进行体育运动。在春季我们要养成多进行体育运动的好习惯,这样就可以帮助我们在运动中放松身体,缓解紧张压力感,对我自身的精神状态及睡眠质量的提高有帮助作用,这有助于我们缓解神经衰弱的症状。

  2、日常调整。神经衰弱的治疗方法一定要正确选择,不可盲目进行。为了确保安全、利于病情恢复,对于症状较重,一般治疗效果不明显,易影响工作者应暂时停止工作,或休息、疗养,或暂换其它工作。日常调整对于神经衰弱患者的病情康复至关重要,可与心理和药物治疗同步进行。

  3、心理治疗。神经衰弱的治疗方法有很多,心理治疗就属于其中一种。心理治疗是神经衰弱治疗办法中基础,也是常用的办法之一。首先要求患者学会自我调节,加强自身修养,以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境,使其生活得轻松、愉快,减少感想负担,有利早期。

  南京院健康提示:神经衰弱出现后我们的睡眠质量就会有所影响,导致我们出现失眠,及时摆脱神经衰弱的困扰,选择一种适合自身的调节身心健康的方法,对我们的精神健康有很重要的帮助作用。

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