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女生失眠的原因有哪些?

时间:2019-04-09 10:19来源:南京仁康医院

  据研究调查结果显示,女性比男性更容易出现失眠多梦的情况,且一旦产生这种情况后,不仅会加快衰老速度,还会精神和心理造成很大的伤害,那么具体,女生失眠的原因有哪些?下面就一起来看看吧。

  1、睡眠环境因素:有的人只习惯在固定的环境中睡眠,换间房、换张床便睡不着。女性对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素,都妨碍睡眠。

  2、心理因素:急性或慢性焦虑,急性或慢性忧郁,上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下,常担心自己睡不着,这样的担心妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

  3、药物和酒的影响:对镇静催眠药物发生依赖现象的人,常有顽固的睡眠障碍,药物剂量越用越大,停药或减药时便出现极显着的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。人到中年以后,对咖啡因变得敏感,可能他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯,当时并不影响睡眠,但到中年以后,失眠便显着起来,本人却不觉察这长期的习惯,其实是失眠的在原因。

  4、梦的影响:从印象深刻的梦境中醒转,尤其从恶梦中醒转,情绪久久不得平复,往往难以再度入眠。

  温馨提示:女生失眠的原因有哪些?以上文章为大家进行了详细的分析与解答,希望度大家能够有所帮助,如果不清楚自己的病症,应该及时去医院就诊,听取专业医生的建议,提醒各位朋友,一定要找到致病的根源,积极配合治疗,同时在生活中也要注意作息及饮食习惯,加强锻炼才能让疾病更好的远离我们。

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