南京失眠抑郁科
24小时服务电话:400-1879-120
当前位置:南京失眠抑郁科 > 失眠 > 治疗 >
热点专题
幻听、幻觉、妄想怎么治 国际授权疗法

幻听、幻觉、妄想怎么治

南京失眠抑郁往事 胡长海医生 介绍...详情>>

预约挂号

南京失眠症治疗方法有哪些

时间:2021-03-13 08:52来源:南京神康医院

  精神心理医生介绍说:虽然睡眠疾病很是常见,也不会直接威胁到生命安全,但是如果长期失眠对我们的身体也是非常不利的,对工作和生活也会造成一定的困扰,可以这样说失眠是一种严重的心理疾病的,所以对于患者来说早日的治疗是非常重要的,那么具体,南京失眠症治疗方法有哪些呢?下面就一起来看看吧。

  一、轻度失眠的治疗方法有静音乐:在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐,像大提琴奏出来的音乐、滴水声等之类的静音乐,因为这些声音能够放松身心,并且还能建立诱导睡眠的条件反射,帮助你尽快入睡。

  二、轻度失眠的治疗方法有闭目入静:在上床之后,平躺下来,全身心放松,把灯光调暗或者关掉,半闭双眼,眼睛微微张开一条缝。这样的话,虽然精神活动仍然在运作,但是交感神经活动的张力已经降低了,这样就很快进入放松身心的状态,让人体慢慢的进入睡眠状态。

  三、轻度失眠的治疗方法有鸣天鼓法:这种方法的主要步骤是:上床后仰卧闭上眼睛,左手掩住左耳,右手掩住右耳,然后用手指弹后脑勺,一直到感觉累为止,然后让头慢慢的枕到枕头上,两手防止身体两侧,这样就能很好的避免失眠。

  四、轻度失眠的治疗方法有身体放松,心理也放松:要想有效治疗失眠,放松是最重要的。在睡觉的时候,要选择舒服的睡姿,这样的话睡眠会更加舒适,有利于快速进入梦乡。

  南京失眠症治疗方法有哪些?如果病情是处于早期阶段的话,相对而言是比较好调理的,也能很好的帮助病人稳定病情,减少其他伤害发生,后期配合做好相关的护理工作就可以了。

南京失眠抑郁科

联系我们

24小时服务电话:400-1879-120