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南京怎么缓解抑郁症好

时间:2021-10-28 11:39来源:南京神康医院

  由于体内多巴胺物质分泌的缺少,便会导致抑郁症病人很难快乐起来,总是一副愁眉苦脸弱不禁风的样子,对于这种情况一定要注意调整好自己的心态,并积极主动就医看诊才能避免伤害继续扩大的,那么具体,南京怎么缓解抑郁症好呢?下面就一起来看看吧。

  1、抑郁症病人常常有低自尊、悲哀、愤怒、否定、不合理的信念和认知障碍,对家人的关心、爱护不理解,对照顾者充满敌意,常表现出厌烦、拒绝、不满等特征。因此,照顾病人时须充分理解和同情病人,鼓励并陪伴病人共同渡过难关。

  2、要以和善、真诚、支持、理解的态度,耐心地帮助病人,使病人体会到自己是被接受的,不像自己所想象的那样没有用、没有希望。当病人与你倾吐内心的不快时要耐心倾听,切忌催促病人回答问题。有时也可采取沉默的方式陪伴病人,使其感到更有安全感。

  3、要陪伴和鼓励病人多参与户外集体活动。可提供简单、易完成、感兴趣的活动让病人参与,也可先安排病人参加团体活动,逐渐培养其兴趣,最终使病人能积极主动参与并从中获得成功体验和满足感。对病人的进步和取得的成绩要及时给予赞扬和肯定,使其获得自信和自尊。

  4、协助病人料理家务及个人卫生。由于病人生活懒散、被动、缺乏兴趣和低自尊,常对自己的卫生及生活漠不关心。此时,家人应耐心地引导、督促、鼓励和协助病人饮食,洗澡,剪指(趾)甲,理发,刮胡须,更换衣物等。当然,这些应根据病人的情况,尽可能鼓励病人自己完成,以免助长病人 的依赖性和强化病人的无能感!!

  南京怎么缓解抑郁症好?要多鼓励病人走出去,不要总是窝在家里,与世隔绝只会导致病情更加的严重,要多出去走走看看才能更好的转移对病情的关注,心情愉悦了才更有利于帮助和缓解疾病、

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