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轻度抑郁症如何治疗?

时间:2019-02-16 15:31来源:南京仁康医院

  轻度抑郁症如何治疗?南京医院医生指出轻度抑郁症是指持续性心境低落、情绪抑郁为基本特征的一类神经症。 我们都知道,轻度抑郁症的治疗是相对比较容易,且效果比较明显的。但和其他疾病一样,轻度抑郁症的治疗也需要根据患者的实际情况,慎重地选择治疗方法。那么,轻度抑郁症的治疗方法都有哪些呢?以下,我们要为大家介绍的就是几种较为常见的轻度抑郁症的治疗方法:

轻度抑郁症如何治疗?

  轻度抑郁症的治疗方法

  一、走出家门常运动

  有人说,抑郁是在家里闷出来的,此话不无道理。户外天地广阔,空气新鲜,阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候,不妨到户外踏踏青,散散步,或者进行一些力所能及的运动项目,如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等,坚持1-2个小时,就可以排解阴霾的心情。

  二、聆听舒缓音乐

  临床心理学上,有一种音乐疗法,是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的方式之一。都市人在忙碌一天后,不妨利用短暂的休息时间,听听自己喜欢的音乐,好好地奖赏自己一番,陶醉在优美的音乐旋律中,不仅能减轻疲劳,也能放松精神,使心态平和起来。

  三、保持心态平和

  心理医生表示,轻度抑郁症如何治疗,首先要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于较佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到较佳状态,提高机体的控病能力。

  四、饮食预防抑郁症

  从营养学的角度来看,轻度抑郁症如何治疗呢,答案很简单,就是多吃营养美食。深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等,都是能够振奋精神,减轻焦虑和抑郁情绪,提升自信,提神醒脑的营养美食。

  温馨提示:如果您对于这方面的内容还想了解更多,或是想就轻度抑郁症的问题进行咨询,可以点击联络本站的在线咨询。不过,为了患者的健康着想,我们还是建议您尽早地带患者到南京医院来接受专业治疗比较好。

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